その猫背！スッと美しく変わります

猫背だった私が
「背筋スッで立てる！」を初めて実感できた場所でした

同じように「私も変われるかも」と思った方へ
まずは体験レッスンで、変化の一歩を踏み出しませんか？

 姿勢改善専門パーソナルジム「姿勢の教室」へようこそ。

当教室は、
凛と美しく年齢を重ねるための“体の使い方”を学ぶ場所です。
保健師としての経験と、体のしくみに基づく確かなメソッドで、心と体を根本から整えていきます。

Q,こんなお悩み、ありませんか？

　✅ 気づけば猫背や反り腰が定着
　✅ ぽっこりお腹が引っ込まない
　✅ 背中が丸まって老けて見える
　✅ 肩こり・腰痛・頭痛が慢性化
　✅ 朝起きると体がだるい、腰が重い
　✅ 姿勢が気になり人前に出るのが億劫
　✅ 体型が変わり、鏡を見るのがイヤ
　✅ 姿勢のせいか気持ちまで沈みがち

もし、あなたがこんな想いを抱えているなら・・・

「姿勢の教室」での“体の使い方の学び”が、未来を変える大きなキッカケになるかもしれません。
当教室は、整体やエステのように“やってもらう”場所ではありません。

また、通い続けないと結果が持続しないトレーニングプログラムでもありません。

私がお伝えしているのは、“自分の体を、自分の力で整えていく“一生モノの姿勢スキル。
姿勢が整えば、自然と筋肉のバランスも整い、体も心もラクになっていきます。
これからの人生を、自信を持ってイキイキと楽しく過ごすためにまずは「自分の姿勢」と向き合うことから、始めてみませんか？

 姿勢の教室が「お約束できること」

「姿勢の教室」は、こんな未来をあなたにお約束いたします。

✅凛と美しい姿勢が自然に身につく
✅マッサージに頼らず、自分で整う体へ
✅ 年齢を重ねても、自信ある立ち姿に

一般的なジムやピラティスでは 筋肉を鍛えたり、ストレッチすることで ”一時的に不調にアプローチ”することが ほとんどです

「姿勢の教室」では ただ姿勢を“直す”のではなく、 正しい体の使い方・意識の向け方を学び、 “自分で整える”力を養う”ことを大切にしています。 さらにプログラムは「卒業」をゴールとした３ヶ月完結型。 通い続ける前提ではなく、“自立した美しい姿勢”を一生使えるスキルとして定着させるための内容です。

国家資格である保健師として 豊富な知見、ヨガ指導、姿勢改善指導で積み重ねた経験をもとに、あなたが「本来の姿」に戻っていくためのサポートを、全力で行います。

 猫背・反り腰は、毎日の「体の使い方」が要因！

ここまで読んでくださっているあなたなら、
なんとなく「猫背・反り腰は、体の使い方が要因かもしれない」と感じていらっしゃるのではないでしょうか。
実は、みなさんが抱える姿勢のくずれ、肩こり、腰痛の要因は、体のクセにあることが多いです。
毎日の「立ち方」「歩き方」「座り方」といった無意識の動作が要因です。
この動作を変えない限り、マッサージやストレッチ、筋トレだけでは根本的な解決にはなりません。

要因１　自己流の姿勢改善や運動が「かえって逆効果に！」

「とりあえず胸を張ろう！」
「腹筋やストレッチをすればなんとかなるかも」
そう思って自己流で、姿勢の意識や運動をすると、かえって体が緊張し、無理な力みが生まれることも。
見よう見まねの誤った動きは、体のバランスをさらに崩す原因に。
大切なのは、あなたの筋肉や身体に合わせた、無理のないアプローチです。

要因２　インナーマッスルの使い方がわからないと「猫背・反り腰はひどくなっていく」

姿勢を支える大切な筋肉の多くは、実は“意識しづらい”インナーマッスル。
ここが働いていないと、代わりに表面の筋肉が頑張りすぎてしまい、肩・腰・膝に余計な負担がかかります。
つまり、どの筋肉をどう使えば美しい姿勢になるのかを知らない限り、同じ不調が何度も繰り返されるのです。

要因３　筋トレやストレッチだけでは「生活のクセは変えられない」

筋トレやマッサージで一時的にラクになることもあります。
でも、生活の中の動き、
たとえば「椅子から立つ」「買い物袋を持つ」「階段をのぼる」などの動作にクセが残っていると、
またすぐに姿勢が崩れ、不調が戻ってきてしまうのです。

だからこそ、大切なのは「生活の動作」そのものを変えるレッスン！！

ただ一時的に整えるのではなく、
あなた自身が、日々の暮らしの中で
“正しい姿勢”を自然と選べるようになること。

そのスキルがあれば、これから先
何度もマッサージや整体に頼ることなく、
あなた自身の力で、美しさも健康も維持
できるように。

あなたと同じような
悩みを抱える女性たちの声から生まれたのが、「姿勢の教室」の一時しのぎではない、”続けられる”姿勢改善プログラムなのです。

 一生モノの美しい姿勢をつくる「唯一無二のメソッド」

「姿勢の教室」では、ただ姿勢を“整える”だけでなく、一人ひとりの体と心に寄り添い、“一生使える”体の使い方を身につけることを目的としています。

そのために、下記の４つのメソッドで“根本からの改善”をサポートしています。

メソッド１　アンバランスをととのえる「あなたのクセ、ズバッと見抜きます！」

あなたの体には、気づかないうちに染みついた「使い方・考え方のクセ」があります。
足の重心、骨盤の傾き、背中の丸まり、肩の巻き込みなど。
独自の姿勢分析で、それらを丁寧に可視化し、どの筋肉が過剰に働き、どこが眠っているのかを明らかにします。

まずは自分を知ることから、すべてが始まります。

メソッド２　「鍛える」より「ゆるめる」ラクに動ける体を取り戻します

いきなり筋トレで姿勢を正そうとしても、固く緊張した筋肉では正しく動けません。
まずは、頑張りすぎている筋肉をゆるめ、リラックスさせることで、体の軸を整えます。

「こんなに楽に立てるの？」
「今まで体を無理させてたのですね」
そんな驚きの声が、初回のレッスンからよく聞かれます

メソッド３　矯正なし、自分で変える「日常動作そのものをリニューアル」

整体のように“外から矯正”するのではなく、
レッスンでは自分の力で、体の使い方をリセットする方法を学びます。

椅子からの立ち上がり方、歩くときの一歩、座り方ひとつを見直すことで、
日常がすべて「トレーニングの時間」に変わります。
だからこそ、習慣化しやすく、一生モノになるのです。

メソッド４　一生モノの「体の使い方」を習得、卒業しても変わり続ける

姿勢を一度整えても、生活に戻ればすぐ崩れてしまう。
また崩れることを防ぐために、当教室では
・生活に組み込むこと
・自分で再現できること
を大切にしています。

実際に卒業されても、さらに変わり続けています！
卒業生の姿勢にあこがれて、同僚や友人・家族さんが、受講されることも多いです。

さらに！

✅動画教材での復習
✅LINEでの相談
✅卒業後の無料コミュニティ招待
✅自信があるから「姿勢変化保証付

など、ずっとサポートできる仕組みを整えています。
卒業後も自信を持って、「私、大丈夫」と思える毎日を送れるように。

 「こんなにスルッと変わるなんて！」お喜びの声がぞくぞく届いています！

「本当に変われるの？」と思った方へ
 実際に体験された生徒さんの変化の声です

📍受講満足度 ★★★★★
📍320名以上が受講「人生が変わった」の声多数
📍40代〜70代の女性を中心に、20代・30代の方も受講
📍健康・保健分野の経験を活かした、安全で信頼性のあるサポート体制

「こんなに変われるなら、もっと早く知りたかった」そんな声が後を絶たない、“体と心を整える“人生の教室”です。

なんで姿勢でスタイルや心まで整うの？
この教室がうまれた理由

～きっかけは治療しようのない「生活のしづらさ」で悩む人たちとの出会い～

元沖縄県保健師22年／340名以上をサポート。日常動作から“自分で整う体”へ。

こんにちは、「姿勢の教室」主宰のもりしま みなこ（盛島 美奈子）です。

私はこれまで、元沖縄県保健師として22年。保健師の立場から行政の最前線で、数多くの「いのち」と「生活」を見つめてきました。
精神保健や難病支援、感染症対策など幅広い分野に関わるなかで「治療の対象にならない不調」で悩む、多くの方と出会ってきました。

「なんとなくだるい」「腰や膝が痛い」「気持ちが晴れない」病名はつかないけれど、確かに生活に支障をきたす状態に、根本的な対応がなく、限界があることに、ずっともどかしさを感じる日々。

その想いから退職後「自分の体を整える方法」を伝えるため、保健師としての知識・経験と、ヨガや解剖学の学びを融合させた“姿勢改善の教室”を立ち上げることに。
人生を通じて美しく、そして自分らしく生きられる体と心へ。

「姿勢」には、体や心の状態が現れます。
その人の頑張って生きてきた過程が現れている。
だからこそ私は、姿勢を通して“自分を丁寧に扱い、大切にするチカラ”を届けたいと思っています。

「元沖縄県保健師22年。2万人の生活に寄り添った知見で届ける、一生モノの姿勢デザイン」を届けています。

 姿勢の教室は、こんな方にオススメです！

✅マッサージや整体に行っても、すぐ元に戻ってしまう方
✅肩こり・腰痛・頭痛などの慢性的な不調を根本から改善したい方
✅正しい姿勢や動作を知って、自分で整えられるようになりたい方
✅ずっと通い続けるのではなく、卒業を目指して変わりたい方
✅猫背や反り腰、ぽっこりお腹を、どうしたらいいか分からない方
✅「年齢だから」と諦めてたけど、本当はもっと元気でいたい方
✅自分を大切にし、自信を持ちたい、美しく歳を重ねたいと願う方

姿勢が整うと、体も心も変わっていきます。
今の不調や不安を「変わるきっかけ」にしてみませんか？

 このような方にはオススメできません

✅変わりたい気持ちよりもコスト重視の方
「自分の体よりも、お金を優先したい」「健康への投資より安さ」
そんな方には、当教室の価値は伝わりにくいかもしれません。

✅その時だけ楽になればいいと感じている方
マッサージや整体で一時的にほぐしてもらうだけで満足される方、
根本改善よりも“気持ちよさ”を求める方には向いていません。

✅本気で体と向き合う準備がまだ整っていない方
日常生活に支障がなく、「とくに困っていない」場合、
姿勢改善の効果を実感しづらい可能性があります。

✅努力せず、誰かに直してほしいと思っている方
姿勢の教室は「自分で整えられる力」を身につける場です。
変化を人任せにしてしまう方には、効果が出にくいこともあります。

 まずは無料体験レッスンへ

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姿勢の教室 那覇｜一生モノの体の使い方｜もりしま(@siseiokinawa)がシェアした投稿

“一生モノの姿勢”があなたの中に定着するよう、しっかりサポートいたします。
まずは一歩、無料体験からはじめてみませんか？

 長く通う？　卒業を目指す？
あなたに合った「姿勢ケア」の選び方

比較項目	姿勢の教室	一般的な ジム・ピラティス
目的	姿勢・体の使い方の 解剖学＋動作分析 ＋習慣化	筋力アップ 対症療法
通う頻度	週1回×3ヶ月（14回）	月２〜４回を数年間
効果の持続性	自分で整えるスキルが身につく 自信があるから「姿勢変化保証付」	通わなくなると リバウンド
フォロー体制	受講中も卒業後も手厚いフォロー 動画視聴可 LINE相談 オンラインコミュニティ	通っている時間 だけ
総費用例	【3ヶ月集中】 お悩みをお伺いして詳細を ご案内いたします。 右記よりも費用をおさえられます。 しかも、一生ものの体の使い方が身につきます	県内大手パーソナルジム平均： ２ヶ月で約29万円 那覇市内ピラティス（パーソナル）： 1年通うと約36万 ＊体の使い方の講義なし ＊自分では改善できない

 通いづつける前提か？
「卒業がある学び」か？

＜大手パーソナルジムの場合＞
２ヶ月平均：約29万円
通いつづける必要がある。

＜那覇市内ピラティスの相場＞
パーソナル月４回✖️12ヶ月：約36万円
通いつづける必要がある。

しかも、動作クセの根本原因が変わっていなければ、また姿勢も不調ももどってしまう…。
そんな経験、ありませんか？

姿勢の教室なら、３ヶ月で卒業を目指せます！

✅専門家による姿勢分析とオーダーメイドのカリキュラム

✅正しい体の使い方が日常に定着するから、リバウンドしにくい

✅卒業後も安心の動画教材＆LINEサポートつき

「誰かに頼らない。自分で整えられる力をつける」
これこそが、姿勢の教室の“自立型の姿勢改善”を目指す姿です。

3ヶ月集中マンツーマンレッスン
(90分×14回)

受講料については、お悩みに合わせて、ご案内いたしております。
受講料はQ&Aをご参照ください。

ずっと通うより
3ヶ月で一生モノの姿勢スキルを

姿勢の教室
那覇市おもろまち４丁目７−２６　kudaおもろまちビル４階
（メインプレイス徒歩３分、おもろまち駅徒歩５分）
営業時間：10時〜20時00分
最終レッスン枠：18時00分〜
定休日：月、金、日

卒業後も安心のフォロー体制

3ヶ月のレッスンが終わっても
どこにもマネできない＜卒業後、ずっと無料のサポート体制＞をご提供。

✅LINE相談で「これで合ってる？」に一生、即対応

✅卒業生限定インスタ配信・情報提供・相談

✅専用動画教材でいつでも復習できる

卒業後も「ひとりじゃない」から、姿勢を保ち続けられます。

よくある質問（Q&A）

〜さいごに〜講師が、あなたに届けたい想い

今の姿勢は、これからの人生を支えられる状態ですか？

これまで何度もマッサージやジムに通って、
一時的に体が軽くなっても、気づけばまた同じ不調に悩まされている。

そんな“繰り返しのループ”で悩んでいらっしゃるなら、ぜひ体験にお越しください。

姿勢の教室は、
「通い続ける場所」ではありません。
3ヶ月という時間で、
あなたが自分の体と心を自分の力で整えられる力を身につける場所です。

私は知っています。
姿勢が変わると
・体が変わる。
・心が変わる。
・生き方まで変わる。

反り腰や猫背で、お腹がぽっこり出ていた自分が、3ヶ月後には「鏡に映る自分を、ちょっと好きになれた」と笑えるようになる。
そんな“体験”が、ここにはあります。

整体や運動に、ずっと通い続ける10年と
「変わる力」を手にして卒業できる3ヶ月。
あなたは、どちらを選びますか？

「姿勢を整える」ことは
「自分を丁寧に観てあげる」こと。

もし、あなたが今の自分を変えたいと願うなら…。どうか、その一歩を踏み出してみてください。
私が、心から寄り添い、支え続けます。

＼ まずは無料体験から／
あなたの“未来の生き方”を見つけましょう

姿勢の教室
那覇市おもろまち４丁目７−２６　kudaおもろまちビル４階
（メインプレイス徒歩３分、おもろまち駅徒歩５分）
営業時間：10時〜20時00分
最終レッスン枠：18時00分〜
定休日：月、金、日

特定商品取引法に基づく表記